Ik gadu 22. martā tiek atzīmēta Pasaules ūdens diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību ūdens resursu pieejamībai un kvalitātei un aicināt katram cilvēkam apzināties ūdens vērtību. Apvienoto Nāciju Organizācijas (ANO) aprēķini liecina, ka pasaulē aptuveni 2,2 miljardiem cilvēku nav piekļuve tīram un drošam dzeramajam ūdenim.
Tāpat Pasaules ūdens dienā tiek atgādināts par ANO Ilgtspējīgas attīstības mērķiem. Viens no Ilgtspējīgas attīstības mērķiem paredz līdz 2030. gadam nodrošināt ūdens un sanitārijas pieejamību visiem (plašāk ar ANO Ilgtspējīgas attīstības mērķiem varat iepazīties šeit). Katra ģimene, izglītības iestāde un kopiena tiek aicināta veicināt situācijas uzlabošanos, mainot ūdens lietošanas paradumus savā dzīvē. Tikai kopīgiem spēkiem mēs varam pārvarēt globālo ūdens resursu krīzi.
Šī gada Pasaules ūdens dienas tēma ir:
“Ūdens izmantošana mieram un labklājībai (ang. v. Leveraging Water for Peace and Prosperity)”.
Ūdens ir būtiska un neatņemama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, tāpēc šī diena ir lieliska iespēja cilvēkiem atgādināt par ūdens nozīmi viņu organismā. Pietiekama ūdens uzņemšana (vismaz 2–2,5 litri šķidruma dienā) ir vitāli svarīga cilvēka organismam, jo ūdens nodrošina plašu funkciju spektru:
- izvada no organisma nevajadzīgās vielas;
- transportē uzturvielas un skābekli uz šūnām;
- aizsargā jutīgos audus;
- uzlabo asins cirkulāciju organismā;
- “ieeļļo” un aizsargā locītavas;
- mitrina ādu un uztur tās elastību;
- regulē ķermeņa temperatūru;
- palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru;
- uzlabo vielmaiņas procesus;
- paaugstina organisma aizsardzības spējas u. c.
Lai veicinātu iedzīvotāju, it īpaši izglītojamo, pietiekamu ūdens uzņemšanu, pašvaldības tiek aicinātas izvērtēt vides pieejamību, t. i., ūdens automātu vai brīvpieejas krānu izvietošanu izglītības iestādes vai citu pašvaldības ēku telpās, kā arī izglītot iedzīvotājus par regulāras ūdens uzņemšanas radītajiem ieguvumiem veselībai.
Aicinām pašvaldībā atzīmēt Pasaules Ūdens dienu un veicināt iedzīvotājos izpratni par ūdens nozīmi gan sadzīvē, gan organismam nepieciešamo funkciju nodrošināšanā. Lai aktualizētu šo dienu, SPKC izstrādājuši infografiku “Tavs draugs Ūdens” par ūdens uzņemšanas nozīmīgumu, ietverot ieteikumus, kā veicināt lielāku ūdens uzņemšanu.
Aicinām iepazīties arī ar citiem Slimību profilakses un kontroles centra izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem.
Pieejami drukātā formātā:
- Infolapa “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu”;
- Infolapa “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”;
- Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”;
- Brošūra “Veselīgu uztura paradumu ceļvedis bērniem 7-10 gadu vecumā”;
- Brošūra “Veselīgu uztura paradumu ceļvedis pusaudžiem 11-14 gadu vecumā”;
- Brošūra “Veselīgu uztura paradumu ceļvedis jauniešiem 15-18 gadu vecumā”;
- Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pusaudžiem un jauniešiem no 11 līdz 18 gadu vecumam”
- Radošo uzdevumu grāmata “Vesels ēdis”;
- Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”;
- Brošūra “Ieteikumi veselīgam veģetāram uzturam”;
- Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi sievietēm grūtniecības laikā”.
Pieejami tikai elektroniski:
- Infografika/plakāts “Neaizmirsti padzerties!”;
- Darba burtnīca pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem “Pasaules ūdens diena”;
- Ūdens dzeršanas dienasgrāmata;
- Brošūra “Uztura ieteikumi sievietēm zīdīšanas periodā”.
Atgādinām!
Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit.
Materiālus, pie kuriem ir atzīme “Pieejams drukātā formātā”, var saņemt drukātā formātā bez maksas Rīgā, Duntes ielā 22, k-5, iepriekš aizpildot pieteikuma veidlapu, kas atrodama šeit.
Informāciju sagatavoja
Nacionālais veselīgo pašvaldību tīkls